tag:blogger.com,1999:blog-12873107754256158212024-02-19T09:00:42.361+07:00Tips Kesehatan dan Kecantikan Secara AlamiAkhirhttp://www.blogger.com/profile/09022817321608310838noreply@blogger.comBlogger2125tag:blogger.com,1999:blog-1287310775425615821.post-37890832077184090272019-03-01T20:39:00.001+07:002019-03-01T20:39:38.297+07:00Cara Mencegah dan Cara Menghilangkan Bau Mulut Yang Mengganggu<div style="text-align: justify;">
<u><b>Bau nafas</b></u> yang tidak sedap membuat banyak orang khawatir karena dapat mengurangi rasa percaya diri. Tapi jangan khawatir. Tak heran jika bau mulut seringkali menjadi masalah sehingga banyak orang yang mencari tahu cara mencegah hingga <a href="https://penchenk.blogspot.com/2019/03/cara-mencegah-dan-cara-menghilangkan-bau-mulut-yang-mengganggu.html"><b>cara menghilangkan bau mulut</b></a> yang mengganggu.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjArN560eLRynPniRmD1Uoxu2_JiPZeQRh2747ZiR7S0uI3X9IwMdw-MFholrQ3ZmsHra_jw4HZPI6jSu19MQj5C2IJB37KaWmgpRZmMe2BrNl_jBXCZaNQunbIbqytVAS5WS1RWtxW5jLT/s1600/Cara+Menghilangkan+Bau+Mulut.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Cara Menghilangkan Bau Mulut" border="0" data-original-height="554" data-original-width="925" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjArN560eLRynPniRmD1Uoxu2_JiPZeQRh2747ZiR7S0uI3X9IwMdw-MFholrQ3ZmsHra_jw4HZPI6jSu19MQj5C2IJB37KaWmgpRZmMe2BrNl_jBXCZaNQunbIbqytVAS5WS1RWtxW5jLT/s400/Cara+Menghilangkan+Bau+Mulut.jpg" title="Cara Menghilangkan Bau Mulut" width="400" /></a></div>
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Bagi anda yang ingin menghilangkan bau mulut yang mengganggu, berikut akan kami jelaskan mengenai cara mencegah dan cara menghilangkan bau mulut. Yuk, simak tips dan cara lengkapnya agar Anda terhindar dari bau mulut yang sering membuat Anda malu.</div>
<h2 style="text-align: justify;">
Cara Mencegah Bau Mulut</h2>
<div style="text-align: justify;">
Berikut adalah enam cara mencegah bau mulut yang dapat anda lakukan agar Anda lebih percayadiri saat berkomunikasi dengan orang lain.</div>
<ul style="text-align: justify;">
<li><b>Sikat gigi teratur</b></li>
Menyikat gigi teratur tidak hanya berguna untuk menghindari sakit gigi. Plak akibat sisa-sisa makanan akan mengumpul di gigi dan menyebabkan tumbuhnya bakteri. Sikatlah gigi minimal dua kali sehari terutama setelah makan dan ketika akan tidur. Anda juga bisa menggunakan floss atau benang gigi untuk membersihkan sisa-sisa makanan yang menyelip di gigi. </ul>
<ul style="text-align: justify;">
<li><b>Membersihkan lidah</b></li>
Lidah juga bisa menjadi tempat tumbuhnya bakteri yang menyebabkan bau mulut. Gunakan pembersih lidah untuk mebersihkan kotoran yang menempel di lidah. Pembersih lidah dirancang khusus untuk membersihkan bakteri, sisa-sisa makanan dan sel yang mati yang terdapat pada lidah. Pembersih blidah adalah alat yang penting digunakan untuk merawat kesehatan mulut.</ul>
<ul style="text-align: justify;">
<li><b>Jauhi makanan penyebab bau mulut</b></li>
Makanan penyebab bau mulut seperti bawang merah dan bawang putih adalah bahan yang kerap digunakan untuk bumbu masak. Meskipun sudah menyikat gigi, bau mulut yang disebabkan oleh bawang merah dan bawang putih susah dihilangkan. Anda juga harus menghindari makanan yang berbau tajam seperti petai dan jengkol agar terhindar dari bau mulut. Jika Anda mengonsumsi jengkol.</ul>
<ul style="text-align: justify;">
<li><b>Berhenti merokok</b></li>
Rokok tidak hanya menyebabkan kanker dan serangan jantung, tetapi rokok juga bisa menjadi sumber bau mulut. Rokok dapat menyebabkan noda di gigi merussak gusi dan yang terparah akan memicu kanker mulut.</ul>
<ul style="text-align: justify;">
<li><b>Menggunakan obat kumur</b></li>
Obat kumur anti bakteri bisa digunakan untuk membuat nafas Anda semakin segar. Obat kumur anti bakteri juga akan mencegah timbulnya plak yang menyebabkan karang gigi.</ul>
<ul style="text-align: justify;">
<li><b>Mengunyah permen karet</b></li>
Jika Anda terbiasa makan permen manis maka mulai sekarang gantilah dengan permen karet. Permen manis hanya akan memicu tumbuhnya bakteri di mulut yang akan membuat mulut semakin tidak sedap. Sedangkan permen karet akan merangsang air liur untuk mempertahankan mekanisme dalam mulut agar tidak merusak gigi.</ul>
<h3 style="text-align: justify;">
Menghilangkan Bau Mulut yang terjadi ketika puasa</h3>
<div style="text-align: justify;">
Bau mulut memang sangat mengganggu terlebih lagi pada saat sedang menjalankan puasa. Nah, selanjutnya kami akan menjelaskan mengenai beberapa cara menghilangkan bau mulut pada saat menjalankan puasa. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Bau mulut pada saat puasa memang merupakan suatu hal yang wajar terjadi. Namun, anda bisa meminimalisir dan mensiasati agar bau mulut bisa teratasi pada saat menjalankan ibadah puasa. </div>
<h3 style="text-align: justify;">
Penyebab Bau Mulut</h3>
<div style="text-align: justify;">
Berikut beberapa penyebab bau mulut yang biasa dan pastinya setiap orang pernah mengalaminya.</div>
<ul style="text-align: justify;">
<li><b>Bakteri yang Menempel</b></li>
Penyebab bau mulut yang pertama adalah disebabkan oleh banyaknya bakteri yang menproduksi gas sulfur. Bakteri ini berasal dari sisa makanan yang menempel di area mulut sehingga menyebabkan bau mulut.</ul>
<ul style="text-align: justify;">
<li><b>Produksi Saliva</b></li>
Secara normal mulut pada saat tidak berpuasa akan memproduksi zat saliva. Namun hal ini berbeda pada saat kita berpuasa, produksi saliva di dalam mulut akan berkurang sehingga dengan begitu bakteri penyebab bau mulut akan berkembang dengan cepat.</ul>
<ul style="text-align: justify;">
<li><b>Menderita Maag dan Diabetes</b></li>
Penyebab bau mulut saat puasa biasanya akan sering terjadi dalam tubuh seseorang yang menderita penyakit seperti diabetes dan maag.</ul>
<h3 style="text-align: justify;">
Cara Mencegah dan Mengatasi Bau Mulut Saat Puasa</h3>
<ul style="text-align: justify;">
<li>Cukupi kebutuhan cairan tubuh dengan banyak minum air putih ketika sahur dan berbuka. Dengan begitu maka produksi saliva atau air liur juga akan bertambah sehingga hal tersebut akan membuat mulut lebih berish dan juga terhindar dari mulut dengan aroma tidak sedap.</li>
<li>Menggosok gigi dengan benar serta membersihkan lidah. Tindakan ini memiliki tujuan agar sisa makanan di dalam mulut tidak membusuk dan menyebabkan bau tidak sedap saat puasa.</li>
<li>Minum teh hijau saat sahur dan berbuka. Teh hijau sangat ampuh digunakan sebagai cara menghilangkan bau mulut saat puasa. Hal ini karena teh hijau mengandung zat polyphenol yang berguna untuk membersihkan bakteri pada saluran pernafasan dan juga mulut.</li>
<li>Jangan mengonsumsi makanan lengket seperti cokelat, es krim, biskuit, dan kue basah lainnya. Karena hal ini akan membuatnya susah dibersihkan dan akan menempel lebih lama pada sela-sela gigi dan di area mulut yang dapat memicu timbulnya bau mulut.</li>
<li>Hindari makanan berbau tajam saat sahur dan berbuka. </li>
<li>Lakukan olahraga ringan meskipun sedang berpuasa. Olahraga akan mengeluarkan racun dari dalam tubuh termasuk zat <a href="https://penchenk.blogspot.com/2019/02/penyebab-dan-cara-mengatasi-stress.html">penyebab</a> bau mulut. Hindari tidur dalam jangka waktu yang terlalu lama karena akam memicu bau mulut yang tidak sedap.</li>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
Itulah beberapa cara mencegah dan cara menghilangkan bau mulut mengganggu baik dalam kehidupan sehari-hari atau pada saat berpuasa. Namun jika bau mulut masih ada, konsultasikan dengan ahli <a href="https://penchenk.blogspot.com/">kesehatan</a> untuk mendapat saran yang tepat. Semoga bermanfaat, terimakasih.</div>
Akhirhttp://www.blogger.com/profile/09022817321608310838noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1287310775425615821.post-82422679019666398302019-02-17T21:18:00.000+07:002019-02-17T21:18:05.412+07:00Yuk Ketahui Penyebab dan Cara Mengatasi Stress<div style="text-align: justify;">
Stress bisa menyerang siapa saja baik orang tua hingga anak-anak pun bisa terserang stress. Tak heran jika banyak orang yang mencari tahu cara mengatasi stress, karena memang efeknya bisa menyebabkan gangguan mental hingga bahkan depresi atau kegilaan jika tidak cepat diatasi. Sebenarnya stress disebabkan oleh beberapa faktor penyebab stress yang merupakan kebiasaan buruk yang bisa memicu stress.</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjjGe-BZrq3_mRkbrALffqlGh_WyqLoGItbAWiEpl375HM8_aOkg0HRr_LSmOO35njso_nOM-xIISm5NA76i8rhnGM3dU10svrQQ_fDOUEFNp7G_-kLAofkAMnVFNIIij5QSsQQ7ZUTc2x8/s1600/Cara+Menghilangkan+Stres.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Cara Menghilangkan Stres" border="0" data-original-height="566" data-original-width="905" height="250" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjjGe-BZrq3_mRkbrALffqlGh_WyqLoGItbAWiEpl375HM8_aOkg0HRr_LSmOO35njso_nOM-xIISm5NA76i8rhnGM3dU10svrQQ_fDOUEFNp7G_-kLAofkAMnVFNIIij5QSsQQ7ZUTc2x8/s400/Cara+Menghilangkan+Stres.jpg" title="Cara Menghilangkan Stres" width="400" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Penasaran apa saja penyebab stress dan cara mengatasi stress? Langsung saja yuk, simak ulasannya berikut ini.</div>
<h2>
Kebiasaan Buruk Yang Tidak Disadari Pemicu Stres</h2>
<div style="text-align: justify;">
Kadang ada beberapa kebiasaan yang kita anggap biasa saja tapi ternyata bisa jadi pemicu masalah kesehatan dan gangguan mental seperti stress, depresi atau bipolar misalnya. Tanpa kita sadari ternyata stress bisa disebabkan oleh kebiasaan yang kita anggap biasa saja.</div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Ah, masa sih? Coba simak penjelasan berikut ini dan kita coba kurangi kebiasaan yang mungkin tanpa disadari juga kita lakukan sebagai cara mencegah stress.</div>
<br />
<ul>
<li><b>Jalan Sambil Menunduk</b><br />
<div style="text-align: justify;">
Ingatkah anda kalau postur yang tegap lebih mengesankan kepercayaan diri? Begitu juga dengan gesture tubuh saat berjalan kaki. Menurut penelitian yang dilakukan oleh Journal of Behavior Therapy and Experimental Psychiatry, mereka yang berjalan kaki sambil menunduk lebih mudah terkena mood yang jelek dan terkena stress. <br />
<br />
Sebaliknya, mereka yang berjalan dengan gesture tubuh yang tegak dan dinamis lebih mudah mempunyai mood yang baik. Coba perhatikan bagaimana gesture tubuh anda saat bercermin.</div>
</li>
</ul>
<ul>
<li><b>Malas Berolahraga</b><br />
<div style="text-align: justify;">
Ini juga salah satu hal yang sering dialami oleh sebagian besar dari kita. Padahal mereka yang rajin berolahraga berpeluang menurunkan risiko stress sampai 19%. Bahkan hasil penelitian yang dilakukan oleh JAMA Psychiatry menemukan adanya hubungan antara intensitas aktivitas fisik dengan tingkat stress yang dialami. <br />
<br />
Semakin banyak bergerak semakin rendah peluang terkena stress. Bila tidak sempat berolahraga, setidaknya usahakan untuk banyak bergerak seperti naik turun tangga daripada naik lift, dan banyak berjalan daripada menggunakan kendaraan.</div>
</li>
</ul>
<ul>
<li><b>Malas Menyelesaikan Pekerjaan</b><br />
<div style="text-align: justify;">
Salah satu kebiasaan buruk yang tidak sadar kita lakukan adalah menunda pekerjaan sampai mepet batas waktu yang ditentukan. Akibatnya akan membuat kita mudah terkena stress, cemas dan tidak yakin bisa menyelesaikan pekerjaan. <br />
<br />
Bila anda mengalami hal ini cobalah berhenti sejenak dan lakukan aktivitas ringan agar membuat pikiran lebih tenang. Misalnya saja melakukan olahraga ringan atau mendengarkan musik favorit. Setelah mood kembali, segera bereskan pekerjaan anda.</div>
</li>
</ul>
<ul>
<li><b>Teman Dengan Pengaruh Buruk</b><br />
<div style="text-align: justify;">
Punya teman yang mempunyai pengaruh buruk, membuat kita merasa tidak nyaman dan egois juga membuat mood jadi buruk bahkan stress. Jadi, usahakan untuk meminimalkan interaksi dengan mereka agar tidak merusak mood.</div>
</li>
</ul>
<h3>
Cara Mengatasi dan Menghilangkan Stress dan Depresi</h3>
Setelah anda mengetahui beberapa faktor penyebab stress pastinya anda sudah tahukan apa saja cara mencegah stress yang dapat anda lakukan. Sebenarnya ada banyak cara mengatasi stress yang dapat anda lakukan. Berikut beberapa cara mengobati stress pikiran.<br />
<br />
<ul>
<li><b>Menghirup Udara Segar</b><br />
<div style="text-align: justify;">
Cara menghilangkan stress yang pertama dapat anda lakukan adalah menghirup udara segar. Ketika anda sudah merasakan pusing akibat stress maka segeralah menghirup udara segar karena bertahan pada posisi dan kondisi yang monoton tidak akan bisa mengatasi stress. Salah satu contohnya seperti pada saat anda sedang pusing dan merasa mumet pada suatu pekerjaan yang numpuk. Namun anda tetap mengerjakannya secara terpaksa agar tetap selesai.<br />
<br />
Cara ini sangatlah salah karena stress anda akan semakin parah jika dipaksakan dan terus bertahan pada kondisi yang seperti itu. Cara mengatasi stress akibat pekerjaan yang numpuk dapat anda lakukan dengan mencari dan menghirup udara segar walau hanya sebentar. Hal ini karena udara segar dapat membantu menenangkan pikiran anda kembali pulih dan jernih sehingga stress dapat diatasi.</div>
</li>
</ul>
<ul>
<li><b>Olahraga Rutin</b><br />
<div style="text-align: justify;">
Seperti yang sudah kami jelaskan sebelumnya, salah satu kebiasaan buruk penyebab stress adalah malas berolahraga. Oleh karena itu pastikan Anda melakukan olahraga secara rutin. Tidak hanya dapat menghirup udara segar, olahraga secara rutin juga dapat meningkatkan kesehatan fisik dan juga mental. <br />
<br />
Penelitian menunjukkan bahwa dengan melakukan olahraga, tubuh akan memproduksi dan menghasilakan hormone endorphin yang bisa memberikan efek relaksasi pada pikiran. Tidak hanya itu, olahraga juga berfungsi untuk memobilisasi otot, melancarkan peredaran darah sehingga kondisi tubuh menjadi lebih stabil dan sehat.</div>
</li>
</ul>
<ul>
<li><b>Perbanyak Minum Air Putih</b><br />
<div style="text-align: justify;">
Pada saat berada pada kondisi yang tertekan atau stress, banyak mengkonsumsi air putih akan membantu mengurangi ketegangan. Hal ini karena stress biasanya akan mengakibatkan cairan tubuh berkurang sehingga tubuh akan lebih merasa letih.</div>
</li>
</ul>
<ul>
<li><b>Meditasi</b><br />
<div style="text-align: justify;">
Cara mengobati stress pikiran yang selanjutnya adalah dengan cara melakukan meditasi. Beberapa ahli menyebutkan bahwa meditasi merupakan salah satu cara yang ampuh mengatasi stress. Dengan melakukan meditasi, seseorang akan lebih memusatkan pikiran dan perasaan sehingga bisa berkonsentrasi dan pikiran menjadi rileks. Anda bisa melakukan meditasi selama kurang lebih 15 menit untuk mengatasi stress.</div>
</li>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
Itulah informasi mengenai beberapa faktor penyebab stress dan cara mengatasi stress. Semoga bermanfaat, terimakasih.</div>
Akhirhttp://www.blogger.com/profile/09022817321608310838noreply@blogger.com